郭海粟医生的科普号

引用如何正确使用牙签和牙线

一般通过刷牙只能清洁牙齿暴露部位，对一些隐蔽部位，如两颗牙齿相接触的地方，牙刷的刷毛不能很好地进入，即使我们非常仔细地刷牙，也不能清洁这些部位，导致这些部位成为卫生“死角”；有些人吃饭或食物时容易塞牙。这时，使用牙签、牙线等工具就很必要。用它们剔除塞入牙间的食物，还有清除牙菌斑、软垢的作用，特别是邻面的牙菌斑。这些有益的工具，关键是要正确选择和使用，可作为每天刷牙的补充，才能发挥其有利于牙齿保健的作用。1、如何正确选择和使用牙签牙签以硬质、光滑无毛刺、横断面扁圆形或三角形为佳，尖端略细。牙签以45度角进入牙齿与牙龈之间，尖端指向咬合的方向，顺着每个牙缝的两个牙面慢慢滑动，用力不可过快、过猛，牙签的侧面紧贴牙面刮动数次，最后要漱口，每天一次或每餐后进行。牙签是一些中老年人的必备品，但如果使用不当就会造成牙龈炎、牙龈萎缩、牙间隙增大而导致牙周疾病。牙签最好在牙间有空隙存在的情况下使用，如果牙龈乳头正常，牙签只限于用在牙龈沟内，切不可将牙签用力压入牙间乳头区，因为这样会使本来没有间隙的牙齿间形成缝隙，食物更容易嵌塞，再用牙签去剔，久而久之，成为恶性循环，使牙间隙增大，牙龈乳头萎缩，既造成牙周病又影响美观和功能。2、如何正确选择和使用牙线牙齿不好的人，牙缝间塞进食物往往很痛，而普通牙签却难以将卡在牙缝的碎屑清理干净，若选择不当，牙签质地不好或表面比较粗糙，在使用的时候，容易损伤牙龈组织，导致牙龈出血，长此以往，容易引起牙龈退缩。那么，用来保持牙齿邻面卫生的更好方法就是使用牙线，国外目前很多地方在餐后清洁牙齿，已用牙线取代了传统的牙签。牙线多用尼龙线、丝线、涤纶线或上蜡的棉线制成，采用30支至75支牢而光滑的线制成，线的纤维松散，使用时纤维可扁平状排列开，容易通过牙间隙接触紧密的区域，能起到清洁牙面、剔出嵌塞食物的作用。选择牙线的注意事项：（1）选牙线时最好不要选择树杈状的牙线，这种牙线较短，难以进入牙周袋内，而且一根只能清洁一颗牙齿，相对较为浪费。最好选用卷成轴状，可以随意拉取的牙线，或弓形线。（2）在选择时应因人而异，如果牙龈容易上火或有口气，可以选择添加薄荷或其他香料的牙线，或添加氟化物及其他抗菌成分的牙线，能够抗菌消炎。（3）通过很紧的牙间隙时，如果牙线磨破或撕成细丝条，可选用上蜡的牙线。（4）对于一些不太会用手使用牙线的人，可选用小的牙线架。如何使用牙线：（1）首先拉取出一段约25厘米长的牙线。（2）将线头两端分别以线压线的方式在两手的食指第一节上绕二至三圈，两食指间的距离约5厘米。（3）用大拇指或中指支撑将牙线拉直，引导牙线沿牙齿侧面缓和地滑进牙缝内，同时带出食物残渣。（4）将牙线贴紧牙齿的邻接牙面并使其略成C型，以增加接触面积。然后上下左右缓和地刮动，清洁牙齿的表面、侧面以及牙龈深处的牙缝。（5）刮完牙齿的一边邻面后，再刮同一牙缝的另一边，直至牙缝中的食物嵌渣、牙菌斑及软牙垢随牙线的移动而被带出为止。（6）换一节干净的牙线，用同样的方法，逐个将全口牙齿的邻面刮净，并漱去刮下的食物嵌渣、牙菌斑及软牙垢。牙线对牙龈损伤小，较安全，但使用时用力要轻柔，可以压入龈沟底清洁龈沟区，但不能压入沟底以下的组织，以防出现牙龈出血、疼痛等症状。牙刷清洁牙齿是不够的，常年的污垢积累是产生口臭与牙齿疾病的重要原因。牙线可轻松进入牙缝,带出嵌塞物与污垢，是清除牙缝、牙根部的牙菌斑、软垢、食物残渣的有效方法。牙线对牙齿邻面的清洁效果比牙刷或牙签都好, 口腔卫生会明显提高,塞牙带来的痛苦与污垢产生的疾病也会大大的减少。而且牙线一般不会像普通牙签那样损伤牙龈组织，没有什么副作用。牙线使用正确，不但能有效保持牙齿邻接面的清洁，而且对于一些嵌塞在邻接面的食物，也能有效的去除。如果再与刷牙结合起来，就能很好保持口腔的清洁健康。开始时可能觉得牙线使用起来比较困难，但是俗话说熟能生巧。可对着镜子试用几次，熟练以后便能像用牙签一样得心应手，有朝一日它必将成为不可或缺的必需品。健康美丽的容颜，需要细心的呵护，拥有一副美白的牙齿，能让你远离病痛，使你的生活更加有滋有味。每天饭后大约用十分钟时间认真清洁好每一颗牙齿，配合正确地刷牙、使用漱口护理液，将会非常有效地防止龋齿和牙结石的产生，进一步预防口腔其它疾病。